Tudtad-e?
Minél több fehérje, annál több izom? |
| Bizonyos mértékig igen. Tegyük le a turmix-ot egy pillanatra. A fehérje felelős az izom építésért a folyamatot pedig fehérjeszintézisnek hívjuk, de nincs szüksége felelőtlen, és nagy mennyiségű fehérje bevitelre mert, ekkor feleslegesen leterheli kiválasztó szervrendszerét.
Ha keményen edz akkor is testének, kilógramonként 2,5 - 3,5 grammra van szüksége naponta. A többlet fehérje aminosavvá és nitrogénné válik amit a szervezet szénhidráttá alakít át és elraktározza. |
| vissza |
