Bejelentkezés | Regisztráció

Edzés szakaszai

Bemelegítés

Bemelegítés: A szervezet felkészítése a terhelésre. Az üzemi hőmérséklet elérése, és az ízületek, szalagok bemelegítése az elsődleges célja, keringésfokozó, nyújtó gyakorlatokkal.


tovább

Fő rész

Fő rész: Különféle edzés elvek, edzés módszerek, és edzéseszközök segítségével, a megfelelő intenzitás elérésével, kellő motiválással, segítek céljai elérésében, hogy a lehető legrövidebb idő alatt minél fokozotabb, és látványosabb eredményt érjünk el. 



tovább

Levezetés, nyújtás

Levezetés, nyújtás: Nem elhanyagolható, és kiemelt fonotsságú a szervezte lecsillapítása az edzések végén. Nyújtó, keringés fokozó, levezető gyakorlatok aklamazásával elsősorban.

  

tovább



Tudtad-e

A héját se dobja ki!

A citrusfélék héjának erős színe a bennük lévő nagy mennyiségű daganatos betegség ellen hatásos limonoidok jelenléte miatt alakult ki.

Tovább
 


Tudtad-e? | Galéria |