Bejelentkezés | Regisztráció

Nyújtás

Egyszerű nyújtások

Vállövi emelőket nyújtó gyakorlat

  

tovább

Összetett nyújtások

Vállízületi feszítőket nyújtó összetett gyakorlat

  

tovább



Tudtad-e

Oldható és oldhatatlan rostok… Melyikből? Mennyit?

Összesen a 35 grammot érdemes megcélozni minden nap. 5-10 gramm oldható rostot és 25-30 gramm oldhatatlant.

Tovább
 


Tudtad-e? | Galéria |