Nyújtás
Egyszerű nyújtások
Összetett nyújtások
Galéria
Tudtad-e
Oldható és oldhatatlan rostok… Melyikből? Mennyit?
Összesen a 35 grammot érdemes megcélozni minden nap. 5-10 gramm oldható rostot és 25-30 gramm oldhatatlant.
