Bejelentkezés | Regisztráció

Eszközökkel végezhető gyakorlatok

Mellizom gyakorlatok

 

Fekve nyomás vízszintes padon kézisúlyzóval

  

tovább

Felületes hátizom gyakorlatok

 

Evezés kézi súlyzóval

 

 

tovább

Váll izmainak gyakorlatai

Előre emelés kézi súlyzóval

  

tovább

Tricepsz gyakorlatok

Tricepsz lenyomás csigán

  

tovább

Bicepsz gyakorlatok

 

Könyökhajlítás alkar beforgatassal 45 fokos padon

  

 

tovább

Comb izmainak gyakorlatai

Tarkón guggolás szabad súllyal

  

tovább

Csípőnyújtó izmainak gyakorlatai

 

Merevlábas felhúzás súlyzórúddal

  

 

tovább

Összetett gyakorlatok

Súlyzó emelés mellső középtartásba térdnyújtáson keresztül

  

tovább



Tudtad-e

Cékla

A népi gyógyászat nagy csodaszere, melyet az orovostudomány mára már igazolt.

Tovább
 


Tudtad-e? | Galéria |