Eszközökkel végezhető gyakorlatok
Mellizom gyakorlatok
Felületes hátizom gyakorlatok
Váll izmainak gyakorlatai
Tricepsz gyakorlatok
Bicepsz gyakorlatok
Comb izmainak gyakorlatai
Csípőnyújtó izmainak gyakorlatai
Összetett gyakorlatok
A kókusz fogyasztása egy hindu monda szerint pontosan 99 féle baj gyógyítására alkalmas. Magas zsírtartalma ellenére hasznos élelmiszer. Többek között magnéziumot, kalciumot, cinket és vasat találunk benne.