Bejelentkezés | Regisztráció

Saját testsúllyal végezhető gyakorlatok

Mellizom gyakorlatok

Tolódzkodás

  

tovább

Felületes hátizom gyakorlatok

Fordított fekvőtámaszban karhajlítás nyújtás

  

tovább

Váll izmainak gyakorlatai

Tricepsz gyakorlatok

Hátsó tolódzkodás

  

tovább

Bicepsz gyakorlatok

Comb izmainak gyakorlatai

Csípőközelítő, csípőtávolító izmokat edző gyakorlatok


Csípő közelítő izmait edző gyakorlat variációk

  

tovább

Csípő fordító izmait edző gyakorlatok

Törzset fordító izomcsoportokat edző gyakorlat variációk

  

tovább

Csípő hajlító izmait edző gyakorlatok

Térdfelhúzás függésben

  

tovább

Csípő nyújtó izmait edző gyakorlatok

Csipő nyújtó izmait erősítő gyakorlat variációk

  

tovább

Egyenes hasizmot edző gyakorlatok

Hasprés varációk

  

tovább

Haránt és a ferde hasizmokat edző gyakorlatok

Térdfelhúzás oldalra függésben

  

tovább



Tudtad-e

A viszér visszatér!

Ha időben nem kezelik, és nem tartják karban akkor nyomában fekély alakulhat ki. Ha egyáltalán nem sportol akkor hamar kialakulhat a betegség, fiatal korban is

Tovább
 


Tudtad-e? | Galéria |