Bejelentkezés | Regisztráció

Tudtad-e?

Kerülje a cukrokat!

A sok cukros ital, étel fogyasztása következtében átverheti szervezetét, és ennek eredménye képen kevesebb tápanyagban dúsabb ételt fogyaszt majd el.

Ha ehhez hozzá szokik, korlátozhatja az izmok építéséhez használt, aminosavakban gazdag táplálékok bevitelét.

vissza


Tudtad-e

Lassú emelés egyenelő nagy izmok?

Egyetemi kutatók súlyemelők két csoportját 29 perces edzésekre vették rá. Az egyik csoport tagjai úgy hajtották végre a gyakorlatokat, hogy a felhúzást  5 mp alatt teljesítették, míg a leengedést 10 mp alatt. A másik csoport 1 mp alatt teljesítette  a felhúzást, és 1 alatt a leengedést.

Tovább
 


Tudtad-e? | Galéria |