Eszközökkel végezhető gyakorlatok
Csípőnyújtó izmainak gyakorlatai |
|
Merevlábas felhúzás súlyzórúddal
|
| vissza |
Galéria
Tudtad-e
3 perc alatt erősebb!
A Kansas egyetem kutatói 28 olyan férfit vizsgáltak, akik fekve nyomás sorozatokat végeztek végkimerülésig. Azok a férfika, akik 3 perc szünetet tartottak a sorozatok között, 32 százalékkla jobb teljesítményre voltak képesek a második sorozat alatt, mint azok akik csak 1 perc szünetet tartottak.
