Tudtad-e?
3 perc alatt erősebb! |
| A Kansas egyetem kutatói 28 olyan férfit vizsgáltak, akik fekve nyomás sorozatokat végeztek végkimerülésig. Azok a férfika, akik 3 perc szünetet tartottak a sorozatok között, 32 százalékkla jobb teljesítményre voltak képesek a második sorozat alatt, mint azok akik csak 1 perc szünetet tartottak.
Amikor az izom fárad, a hidrogénionok koncentrációja megemelkedik, ami megnehezíti az erőkifejtést. Az ionkoncentráció csökken a pihenő alatt. Az 5 perces pihenők semmilyen más további előnyös hatással nem jártak a 3 perchez képest. |
| vissza |
