Eszközökkel végezhető gyakorlatok
Bicepsz gyakorlatok |
Könyökhajlítás alkar beforgatassal 45 fokos padon
|
vissza |
Bicepsz gyakorlatok |
Könyökhajlítás alkar beforgatassal 45 fokos padon
|
vissza |
A Kansas egyetem kutatói 28 olyan férfit vizsgáltak, akik fekve nyomás sorozatokat végeztek végkimerülésig. Azok a férfika, akik 3 perc szünetet tartottak a sorozatok között, 32 százalékkla jobb teljesítményre voltak képesek a második sorozat alatt, mint azok akik csak 1 perc szünetet tartottak.