Eszközökkel végezhető gyakorlatok

Fekve nyomás kézisúlyzóval 30 fokban döntött padon

Fekve nyomás rúddal vízszintes padon

Fekve nyomás 30 fokos padon rúddal

Tárogatás vízszintes padon kézisúlyzóval

Tárogatás kézisúlyzóval 30 fokos padon

Tárogatás negatív dőlésszögű padon kézisúlyzóval

Áthúzás kézisúlyzóval

Áthúzas hajlított karral rúddal