Bejelentkezés | Regisztráció

Vendégeim

Személyes beszámoló: Tóth Csilla

Már korábban, amikor még más edzőnél voltam, s láttam edzési és edzői munkádat, már akkor megállapítottam, hogy nagyon jó és összetett feladatsorokkal építed fel az edzéseidet, így amikor új edzőt kerestem, nem is volt kérdés, hogy Téged válasszalak! J

Nem is csalódtam azóta sem, edzéseimre azóta a folyamatos fejlődés a jellemző. Erőnlétem szintje szinte ugyanott van, mint amikor még versenyszerűen kézilabdáztam, nem is beszélve arról, hogy egyre csökken a súlyfeleslegem! Számomra az edzésekben az is pozitív, hogy nem az izomtömeg növelő súlyemelgetős feladatok kerülnek túlsúlyba, hanem az alakformáló pilates, szabadsúlyos és kardio gyakorlatok (bár a rúddal való guggolást már megszerettem! J).

Számomra az, hogy valaki jó edzéseket tart még nem jó edző, mivel kell az emberi oldala is, hogy odafigyeljen a gyakorlatokra, kijavítsa a hibákat, pontosan kezdje az órákat, ne mondja le az edzéseket az utolsó pillanatban, tehát legyen megbízható, figyeljen oda a vendégére, stb. Ezekkel együtt mondhatom Gábor, hogy Te jó edző vagy! J

vissza


Tudtad-e

Lassú emelés egyenelő nagy izmok?

Egyetemi kutatók súlyemelők két csoportját 29 perces edzésekre vették rá. Az egyik csoport tagjai úgy hajtották végre a gyakorlatokat, hogy a felhúzást  5 mp alatt teljesítették, míg a leengedést 10 mp alatt. A másik csoport 1 mp alatt teljesítette  a felhúzást, és 1 alatt a leengedést.

Tovább
 


Tudtad-e? | Galéria |