Tudtad-e?
Legyen erős! |
| Ha súlyt emel, akkor az inak és a szalagok mérete és ereje is mengváltozik, ezen alkalmazkodás pozitív hatással bír ízületei védelme érdekében.
Ezt elősegítheti, ha guggolásokat, felhúzásokat, lábtolásokat, kitöréseket, térdfeszítéseket és térdhajlításokat végez. |
| vissza |
