Bejelentkezés | Regisztráció

Tudtad-e?

Minél több fehérje, annál több izom?

Bizonyos mértékig igen. Tegyük le a turmix-ot egy pillanatra. A fehérje felelős az izom építésért a folyamatot pedig fehérjeszintézisnek hívjuk, de nincs szüksége felelőtlen, és nagy mennyiségű fehérje bevitelre mert, ekkor feleslegesen leterheli kiválasztó szervrendszerét.

 Ha keményen edz akkor is testének, kilógramonként 2,5 - 3,5 grammra van szüksége naponta. A többlet fehérje aminosavvá és nitrogénné válik amit a szervezet szénhidráttá alakít át és elraktározza.

vissza


Tudtad-e

Izoláció szemben az összetettséggel!

Az izolációs gyakorlatok, mint a térdfeszítés, és az oldalemelés alkalmazása nem az egyetlen útja az izom építésnek.

Tovább
 


Tudtad-e? | Galéria |