Tudtad-e?
Izoláció szemben az összetettséggel! |
| Az izolációs gyakorlatok, mint a térdfeszítés, és az oldalemelés alkalmazása nem az egyetlen útja az izom építésnek.
Az öszetett gyakorlatok mint például a fekve nyomás, guggolás egy sor egymással összefüggésben álló izmot dolgoztatnak meg. Nagyobb erőkifejtést igényelnek. Testünk úgy reagál a megnövekedett terhelésre, hogy az agyalapi mirigyünk több növekedési hormont termel, így nagyobbak és erősebbek lehetünk. |
| vissza |
