Tudtad-e?
Tójás! A tökéletes fehérje! |
| A tökéletes fehérje! A tojásnak van a legmagasabb biológiai értéke, a test fehérje szükségletét fedező élelmiszerek közül. A tojásból kevesebb is elég ugyan azon izomfejlődéshez. A sárgáját is meg kell enni! Átlagban 2 gramm fehérjét, B 12 vitamint is tartalmaz. Amely az izmok energia és oxigén ellátását növeli. A tojás tartalmaz még riboflavint, folsavat, B6-, E-vitamint, valamint vasat, foszfort, és cinket is. |
| vissza |
