Bejelentkezés | Regisztráció

Tudtad-e?

Tójás! A tökéletes fehérje!

A tökéletes fehérje! A tojásnak van a legmagasabb biológiai értéke, a test fehérje szükségletét fedező élelmiszerek közül.

A tojásból kevesebb is elég ugyan azon izomfejlődéshez. A sárgáját is meg kell enni! Átlagban 2 gramm fehérjét, B 12 vitamint is tartalmaz. Amely az izmok energia és oxigén ellátását növeli. A tojás tartalmaz még riboflavint, folsavat, B6-, E-vitamint, valamint vasat, foszfort, és cinket is.

vissza


Tudtad-e

"Szomjúság"

Egy férfi izmai akkor fejlődnek optimálisan ha testsúly kilógramonként megközelítőleg 2-3 gramm fehérjét fogyaszt el naponta.

Tovább
 


Tudtad-e? | Galéria |