Edzés szakaszai
Bemelegítés |
| Bemelegítés: A szervezet felkészítése a terhelésre. Az üzemi hőmérséklet elérése, és az ízületek, szalagok bemelegítése az elsődleges célja, keringésfokozó, nyújtó gyakorlatokkal.
|
| vissza |
Galéria
Tudtad-e
3 perc alatt erősebb!
A Kansas egyetem kutatói 28 olyan férfit vizsgáltak, akik fekve nyomás sorozatokat végeztek végkimerülésig. Azok a férfika, akik 3 perc szünetet tartottak a sorozatok között, 32 százalékkla jobb teljesítményre voltak képesek a második sorozat alatt, mint azok akik csak 1 perc szünetet tartottak.
