Nyújtás

Vállövi lehúzókat nyújtó gyakorlat

Ball vállövi retraktorokat nyújtó összetett gyakorlat

Ball vállövi protraktorokat nyújtó összetett gyakorlat

Nyakfeszítőket, törzsfeszítőket nyújtó összetett gyakorlat

Törzsfeszitőket nyújtó összetett gyakorlat

Jobb oldali csípőtávolitókat nyújtó összetett gyakorlat

Jobb oldali csípőhajlítókat, jobb oldali nyaki hajlítókat nyújtó összetett gyakorlat

Térdfeszítők, lábfej hajlító izmai, váll hajlító izmait nyújtó összetett gyakorlat