Eszközökkel végezhető gyakorlatok

Szakítás

  

Kilépés támadóállásba, súlyzó rúd magastartásban

  


Lökő nyomás súlyzórúddal

Összetett gyakorlat a test főbb izomcsoportjainak mozgatására

Összetett bicepsz gyakorlat

Nagy mellizom edzése összetett gyakorlattal

Összetett gyakorlat, végtagok, törzs izmai

Test főbb izomcsoportjaii megdolgoztató összetett gyakorlat

Váll és mellkas izmai

Felhúzás