Bejelentkezés | Regisztráció

Eszközökkel végezhető gyakorlatok

Tricepsz gyakorlatok

Tricepsz lenyomás csigán

  


Tricepsz nyújtás francia rúddal

  


Tricepsz nyújtás kézi súlyzóval fej felett

  


Alkarfordítás kötéllel

  

vissza


Tudtad-e

Fusson kevesebbet!

Egyszerre egy képességet lehet hatékonyan fejleszteni. Az erő, állóképesség, és gyorsaság közül, ha az erőfejlesztés, és az izom építés a cél, akkor az egymást követő súlyzós edzések között ne vigye túlzásba a kardió edzéseket.

Tovább
 


Tudtad-e? | Galéria |